Café-da-manhã

Shake: 2 colheres de sopa do Shake Herbalife (26g) em 250ml de leite semi-desnatado + 1 xícara de frutas frescas.

Com mais proteína: 1 colher de sopa rasa do Pó de Proteína (6g) em seu Shake

Sugestões:

• 2 tabletes de Fibras e Ervas
• 1 tablete de Multivitaminas e Minerais.
• Chá ShapeWorks: dissolva 1/2 colher de chá do pó (1,7g) em 200ml de água.

Lanche da Manhã

• 1 fruta
• 1 copo de Chá ShapeWorks: dissolva 1/2 colher de chá do pó (1,7g) em 200ml de água

Almoço

• 2 ou mais porções de salada
• 1 colher de sopa de molho de salada à base de azeite de oliva
• 2 ou mais porções de legumes
• 120g a 210g de peixe, frango sem pele, carne vermelha magra ou proteína de soja
• 1 xícara de frutas frescas

• 2 tabletes de Fibras e Ervas
• 1 tablete de Multivitaminas e Minerais
• Chá ShapeWorks: dissolva 1/2 colher de chá do pó (1,7g) em 200ml de água.

Lanche da Tarde

• 1 fruta
• 1 copo de Chá ShapeWorks: dissolva 1/2 colher de chá do pó (1,7g) em 200ml de água

• 1 Sopa Instantânea: misture 1 sachê de Sopa em 200ml de água fervente

Jantar

Shake: 2 colheres de sopa do Shake Herbalife (26g) em 250ml de leite semi-desnatado + 1 xícara de frutas frescas.

Com mais proteína: 1 colher de sopa rasa do Pó de Proteína (6g) em seu Shake.

Sugestões:

• 2 tabletes de Fibras e Ervas
• 1 copo de água ou bebida dietética de baixas calorias

Ceia

• 1 fatia de queijo light
• 1 xícara de iogurte desnatado
• 1 copo de água ou bebida dietética de baixas calorias

Com mais proteína: 1 Sopa ShapeWorks: misture 1 sachê de Sopa em 200ml de água fervente